AMIGO FOLHA ESPÍRITA
Você pode ajudar a divulgação da Doutrina. Colabore com a Folha Espírita e faça a sua parte
Quero ContribuirABRIL/2024
irMARÇO/2024
irFEVEREIRO/2024
irJANEIRO/2024
irDEZEMBRO/2023
irNOVEMBRO/2023
irOUTUBRO/2023
irSETEMBRO/2023
irAGOSTO/2023
irJULHO/2023
irJUNHO/2023
irMAIO/2023
irABRIL/2023
irMARÇO/2023
irFEVEREIRO/2023
irJANEIRO/2023
irDEZEMBRO/2022
irNOVEMBRO/2022
irOUTUBRO/2022
irSETEMBRO/2022
irAGOSTO/2022
irJULHO/2022
irJUNHO/2022
irMAIO/2022
irABRIL/2022
irMARÇO/2022
irFEVEREIRO/2022
irJANEIRO/2022
irDEZEMBRO/2021
irNOVEMBRO/2021
irOUTUBRO/2021
irSETEMBRO/2021
irAGOSTO/2021
irJULHO/2021
irJUNHO/2021
irMAIO/2021
irABRIL/2021
irMARÇO/2021
irFEVEREIRO/2021
irJANEIRO/2021
irDEZEMBRO/2020
irNOVEMBRO/2020
irOUTUBRO/2020
irAgradeço-te, oh! Pai
O amor com que me envolves.
Agradeço-te a vida,
O pão, a luz, o lar
E os amigos queridos
Que me estendem as mãos
Mas agradeço ainda
A luz do sofrimento
Que me faz caminhar.
Pela dor que me envias,
Sê bendito, meu Deus!…
(Emmanuel, 1982).
Quando buscamos pela etimologia da palavra “gratidão”, descobrimos que vem da palavra latina gratus, que é traduzida como estar agradecido ou ser grato. Além disso, gratidão deriva também de gratia, que em latim quer dizer graça.
Na prática, gratidão é um sentimento de reconhecimento, uma emoção por saber que uma pessoa fez uma boa ação, um auxílio, em favor de outra. Gratidão é uma espécie de dívida, é querer agradecera outra pessoa por ter feito algo muito benéfico para ela.
Gratidão ocorre sempre que alguém faz algo que o outro gostaria que acontecesse, sem esperar nada mais em troca, e isso faz com que a pessoa que fez a ação se sinta feliz e a que recebeu também. A gratidão traz junto dela uma série de outros sentimentos, como amor, fidelidade, amizade e muito mais. Diz-se que a gratidão é um sentimento muito nobre.
Sim, Martin Seligman, diretor do Centro de Psicologia Positiva da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, e outros pesquisadores da universidade sugerem que o treino da gratidão estimula áreas do cérebro relacionadas ao prazer e à conexão social. Ela contribui para o alívio do estresse e para a regulação emocional. Além de reduzir sintomas de depressão e ansiedade, a gratidão melhora o sono, fortalece o sistema imune, melhora a qualidade de vida e a sensação de felicidade.
Martin Seligman e pesquisadores viram que fazer um diário de gratidão nos faz focar no que é bom. Quando apreciamos algo bom, focamos em solução, abrimos caminhos e nos tornamos mais fortes. Basta escrever cinco coisas boas que lhe aconteceram num caderninho todos os dias e depois de dois meses você verá que está olhando mais as coisas boas, ou seja, focando no que é bom.
Na Internet, em papelarias e livrarias certamente encontraremos diversos modelos de diário da gratidão, porém você pode criá-lo do seu jeito, sem grandes sofisticações. Para isso, basta adotar um olhar mais consciente e positivo para a vida e mãos à obra.
Se você precisa de um roteiro e de dicas, seguem algumas:
Algo muito importante e que deve fazer parte do nosso dia a dia é sermos gratos e não esperarmos a gratidão.
Nas instruções dos Espíritos do capítulo XII de O Evangelho segundo o Espiritismo, intitulado “Que a mão esquerda não saiba o que faz a direita”, temos uma bela mensagem do Guia protetor:
19. Que se deve pensar dos que, recebendo a ingratidão em paga de benefícios que fizeram, deixam de praticar o bem para não topar com os ingratos?
Nesses, há mais egoísmo do que caridade, visto que fazer o bem, apenas para receber demonstrações de reconhecimento, é não o fazer com desinteresse, e o bem, feito desinteressadamente, é o único agradável a Deus. Há também orgulho, porquanto os que assim procedem se comprazem na humildade com que o beneficiado lhes vem depor aos pés o testemunho do seu reconhecimento. Aquele que procura, na Terra, recompensa ao bem que pratica não a receberá no céu. Deus, entretanto, terá em apreço aquele que não a busca no mundo.
Deveis sempre ajudar os fracos, embora sabendo de antemão que os a quem fizerdes o bem não vô-lo agradecerão. Ficai certos de que, se aquele a quem prestais um serviço o esquece, Deus o levará mais em conta do que se com a sua gratidão o beneficiado vô-lo houvesse pagado. Se Deus permite por vezes sejais pagos com a ingratidão, é para experimentar a vossa perseverança em praticar o bem.
E sabeis, porventura, se o benefício momentaneamente esquecido não produzirá mais tarde bons frutos? Tende a certeza de que, ao contrário, é uma semente que com o tempo germinará. Infelizmente, nunca vedes senão o presente; trabalhais para vós e não pelos outros. Os benefícios acabam por abrandar os mais inflexíveis corações; podem ser olvidados neste mundo, mas, quando se desembaraçar do seu envoltório carnal, o Espírito que os recebeu se lembrará deles e essa lembrança será o seu castigo. Deplorará a sua ingratidão; desejará reparar a falta, pagar a dívida noutra existência, não raro buscando uma vida de dedicação ao seu benfeitor. Assim, sem o suspeitardes, tereis contribuído para o seu adiantamento moral e vireis a reconhecer a exatidão desta máxima: um benefício jamais se perde. Além disso, também por vós mesmos tereis trabalhado, porquanto granjeareis o mérito de haver feito o bem desinteressadamente e sem que as decepções vos desanimassem.
Ah! meus amigos, se conhecêsseis todos os laços que prendem a vossa vida atual às vossas existências anteriores; se pudésseis apanhar num golpe de vista a imensidade das relações que ligam uns aos outros os seres, para o efeito de um progresso mútuo, admiraríeis muito mais a sabedoria e a bondade do Criador, que vos concede reviver para chegardes a ele.
COMO iniciar um diário de gratidão. In: WikiHow, [2022?]. Disponível em: https://pt.wikihow.com/iniciar-um-diário-de-gratidão. Acesso em: 29 dez. 2022.
DRA. SILVIA Helena Bersacola – Amor gratidão. AME-SP, 2020. Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=1vqaVRohrSw. Acesso em: 29 dez. 2022.
DRULLA, Adriana. Os benefícios da gratidão que quase nunca são falados pelas pessoas. Vida Simples, [2022?]. Disponível em: https://vidasimples.co/colunistas/os-beneficios-da-gratidao-que-quase-nunca-sao-falados-pelas-pessoas/. Acesso em: 29 dez. 2022.
EMMANUEL (ESPÍRITO). Material de construção. Psicografado por Francisco Cândido Xavier. São Paulo: Ideal, 1982.
GRATIDÃO. In: Significados, [2022?]. Disponível em: https://www.significados.com.br/gratidao/. Acesso em: 29 dez. 2022.